休日は甘いものいただきながらコーヒーを飲むのが幸せ
休みた〜〜〜〜〜〜い！
普段はフルタイム正社員の管理栄養士として奮闘している私。現場の様子を見たり、栄養ケアマネジメントをしたり、ブランク6年ある割には頑張ってるということにしておきます。
ですが、休日というか、会社を出た途端だらしねー女に変貌します。
休日は一切仕事の事は考えません。考えたって仕方ないしどうにもならないから。そんなことより寝かせてくれ。
新卒や躁鬱(双極性障害)発症時(8年半前)は休日ず〜〜〜〜〜っと考えてしまっていた。明日は◯◯しなきゃ…とか1日中考えすぎていて、オンオフの切り替えが上手くできていなかった。そして病状が悪化して頓服ぶち込むみたいな。
セクハラ・パワハラで躁鬱を発症したけれど、元々持病の気質はあったのかもしれません。気にしすぎな性格。
そんな私がなんでオンオフ切り替えられるようになったかというと、休日を充実させたい、楽しむ時は楽しみたい、休ませてくれの気持ちがクソデカ感情になったからです。
休日まで仕事の事考えるとか心身が持たない。躁鬱で気力も体力も削がれている状態なので休める時に休まなきゃ。
なので休日出勤とかめっちゃ嫌いです。気持ちが入っていないので恐らく戦力外です。休日出勤好きな人はいないか。笑
あとは年齢を重ねて図太くなってきたからでしょうか。まだまだ心配性だけど、心配性気質は仕事の時に上手く活用すればいいや、休日はとにかく休もうという気持ちの方が大きくなりました。
病状が安定しているのもオンオフ切り替えに貢献しているかもしれない。
躁鬱は薬でコントロールしています。調子が悪い時は頓服飲んで寝ています。
この話はまたいつか記事にできればいいかな。薬の組み合わせ大事、、、、、
ゆっくり休んでいい環境に居られるのも大きいかな。夫がゆっくりしてね〜と言ってくれるのはありがたいです。
休日の私の動き
基本的にはだらけています。最低限の家事は済ませはしますが、その他はもう、、、^-^
以下に私の休日の動き・マインドをまとめてみました。
- 休日は休日として割り切る
- 好きな事をする、そこに罪悪感は抱かなくていい
- だらけたい時はだらける
- 出かけたくなったら出かける
- 身体を動かしたくなったらウォーキングなどしてみる
- ちょっとした美味しいものを食べて幸せに浸る
- 眠くなったら寝る(私はめっちゃ寝ます)
- 何をしてもどうしてもだめな時は頓服に頼る、そして寝る(躁鬱持ちなので、鬱転して沼っているときは本当に駄目です)
- 就寝前に、「あー今日も良き休日だった」と脳内で唱える
仕事のことを考えている余裕なんてないぐらいだらけてます。
家事も完璧にはしていません。我が家は夫婦お互いに「普段働いてるからちょっと大目に見てくれよな^-^」という事になっています。同じ思考回路の夫と結婚できてよかった。とにかく働くことが手抜き家事への免罪符となっています。笑
まとめ
結局何が言いたいかと言いますと、
休日に仕事の心配しても1ミリも状況は変わらない、という事は休日は休日として割り切った方がより充実した日常を送れるのではないか、ということです。
私だって休日に仕事の心配をして状況が好転するのであれば考えまくっていると思いますが、そんな事起こる訳がないので……休みます……私躁鬱で体力も気力も無いし………
研修を受けたり自己研鑽をする夫が眩しい………私は寝る(申し訳ないぐらい意識低い系管理栄養士)
そんなこんなでソファーの上でだらけながら、なんでもない記事を書いています。書けたら食材の買い出しに行ってきます。
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